うつ病克服へ向けての第一歩−スポーツジム編(４３日目)

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

9/10(木曜日)月曜日です。

今日は『筋力トレーニング』を４０分程やりました。

腹筋中心のメニューをやりました。

あまり効果がなかったです。。。


次は『立ち漕ぎ』マシンを６０分やりました。

足がガクガクです。

もうこれ以上やるのは無理と判断したので、風呂に入り帰りました。