うつ病克服へ向けての第一歩−スポーツジム編(４２日目)

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

9/6(木曜日)木曜日です。

今日は『筋肉トレーニング』（上半身中心）から始めました。

最近また、お腹のたるみが目立ってきて今度復帰するため１年ぶりに試着したスーツが入らなくなってきているので引き締め効果をねらっています。


最後に『立ち漕ぎ』マシンを５０分ほどやりました。


サウナ→風呂の順番でさっぱりして帰りました。

外はまだ、残暑厳しい大阪（堺）です。。。