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うつ病克服へ向けての第一歩−スポーツジム編(37日目)

今月(6/1)より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日(月・水・木・金のみの昼間)のコースで火曜日は休日です。

8/24(金曜日)です。

今日は『スイミング』の用意を忘れてしまいましたので、『筋トレ』中心でやりました。

最近何か一つ忘れ物をしてしまいます。夏ボケ?かなあ。

『筋肉トレーニング』を1時間やったあと久しぶりに『バイク』1時間と『立ち漕ぎ』マシンを40分やりました。

結構つかれました。

テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

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