うつ病克服へ向けての第一歩−スポーツジム編(３７日目)

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/24(金曜日)です。

今日は『スイミング』の用意を忘れてしまいましたので、『筋トレ』中心でやりました。

最近何か一つ忘れ物をしてしまいます。夏ボケ？かなあ。

『筋肉トレーニング』を１時間やったあと久しぶりに『バイク』１時間と『立ち漕ぎ』マシンを４０分やりました。

結構つかれました。