うつ病克服へ向けての第一歩−スポーツジム編(３５日目)

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/22(水曜日)です。

今日はスイミングの用意を忘れたので最初に『筋力トレーニング』を１時間しました。


今日はスタジオプログラムには入らなかったです。


最後に『立ち漕ぎ』マシンをやりました。今日はお盆休み明けなんで消費カロリー４５０キロと少なめに漕ぎ続けました。