９月２１日（金）とうとうこの日がやってきました。

２００５年１１月うつ病発生から１年１１ヶ月の時を経て職場復帰しました。

最初は職場のみんなの顔を見るまではとても緊張していましたが、一人一人の顔をみると休職する前と変わらない表情だったので安心しました。（女子社員の制服が変わってましたが・・・）

しかし、いきなり仕事といっても何もないもので、一日もてあまして不安でいました。

でもまずは、会社に出社できたことを喜ばないといけないと思い、精神状態を保たせました。

来週も体を慣らすだけで精一杯なんやろなあ。。。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

9/19(水曜日)です。

今日は最後に連絡したいことがあります。。。

今日はいきなりスタジオプログラム２本立て続けに行いました。『サウンドオブマッスル４５』と『マーシャルエキサイト３０』です。

どちらもストレス発散にはもってこいです。ビリーに負けない運動量です。。。


２本立て続けにしたせいで結構バテバテです。


次は『筋力トレーニング』を４０分ほどやりました。

その次は『立ち漕ぎ』マシンを４５分やりました。

久しぶりにやると筋肉がプルプルしてました〜〜〜

最後に『スイミング』を１時間ほど泳いだり歩いたりして終了しました。

もう思い残すことはないですというのは嘘ですが。。。




実は今日をもってスポーツジムに通うのは最後なんです。


タイトルにもある通り『うつ病克服へ向けての第一歩・・・』が目的であったためで、それがとうとう達成する日がきました。

９月２１日（金）から『職場復帰』することになりました。

最初はなかなかみんなについて行けないと思いますが徐々に慣らしていきます。

毎回読んで下さった皆様ありがとうございました。

次はまた連載ネタを考えますので暫く時間を下さい。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

9/10(木曜日)月曜日です。

今日は『筋力トレーニング』を４０分程やりました。

腹筋中心のメニューをやりました。

あまり効果がなかったです。。。


次は『立ち漕ぎ』マシンを６０分やりました。

足がガクガクです。

もうこれ以上やるのは無理と判断したので、風呂に入り帰りました。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

9/6(木曜日)木曜日です。

今日は『筋肉トレーニング』（上半身中心）から始めました。

最近また、お腹のたるみが目立ってきて今度復帰するため１年ぶりに試着したスーツが入らなくなってきているので引き締め効果をねらっています。


最後に『立ち漕ぎ』マシンを５０分ほどやりました。


サウナ→風呂の順番でさっぱりして帰りました。

外はまだ、残暑厳しい大阪（堺）です。。。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

9/3(月曜日)９月の最初の日です。

今日は『スイミング』をしようと思っていました。

ところが水中メガネを忘れてしまいました。

こうなるとすることがありません。

とりあえずビート板を使って足だけのトレーニングを３０分ほどしました。

でももうこれ以上するのは飽きてしまってやることがありません。


こんな時に、救いの神様がいました。

『かんたんアクア』という水中でするエアロビクスのプログラムが４５分ありました。

簡単ってかいてあったのに結構水の抵抗がキツくしんどかったです。

しかしそれが出来たことで時間潰しになりました。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/31(金曜日)８月も最終日です。

今日は最初に『立ち漕ぎ』マシンを１時間３０分かけて漕ぎました。

もう足がプルプルです。。。


そんな状態で『筋力トレーニング』をやりました。

体がもつはずありませんよね（涙。。。）

３０分程度でダウンしました。

今日はこの辺であきらめて風呂とサウナには入りかえりました。