今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/29(水曜日)です。

今日の最初はスタジオプログラムの『サウンドオブマッスル４５』というバーベルを使い筋力アップを図るプログラムです。

３０分コースは何度か入ったことがあったのですが４５分は初めてで少しだけハードに感じました。

『バイク』を次に４０分程度やりました。

次は『筋力トレーニング』を５０分やりました。

最後に『立ち漕ぎ』マシンを５０分やり、汗だくになりお風呂に入り帰りました。

外の空気が少しですが以前に比べて涼しく感じられるようになって参りました。

少しずつ秋がやってきているのでしょうか。。。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/27(月曜日)です。

今日は室内用シューズを忘れたために、『スイミング』と『スイムウォーキング』だけでした。

１時間３０分ほどみっちりやりました。

疲れました。。。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/24(金曜日)です。

今日は『スイミング』の用意を忘れてしまいましたので、『筋トレ』中心でやりました。

最近何か一つ忘れ物をしてしまいます。夏ボケ？かなあ。

『筋肉トレーニング』を１時間やったあと久しぶりに『バイク』１時間と『立ち漕ぎ』マシンを４０分やりました。

結構つかれました。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/23(木曜日)です。

今日はスイミングの用意しか持って行ってなかったので２時間ほど水泳を楽しみました。

体重減ってるかなあと思ったんですがあまり変わってなくてショックです。。。

わたしのスーパーイントラレーシック手術体験談をお読み頂いてているならご存じだと思いますが、わたしは2006年9月に『品川近視クリニック』において近視の矯正手術を受けました。

乱視・遠視・近視を角膜をコンピュータレーザーで掘削し、最適な視力に矯正する手術です。

「正式名称はエキシマレーザー角膜屈折矯正手術」と呼ばれる手術です。
手術の時間はほんの20〜30分で全てが終了し、後は快適な視力が出て眼鏡やコンタクトレンズとはおさらばします。

夏になり汗をかき嫌な感じになります、メガネが嫌いな方や心機一転したい方、気分転換などで眼鏡やコンタクトレンズとおさらばすればどれだけ快適な社会生活が送れるか少しの時間でよいので考えて下さい。


どうでしょうか、この機会に手術されるのは・・・

嘘偽りはございません。わたしも経験者ですから。

クーポン券ご希望の方は。。。

『[e-mail]』のメールアドレスの「件名」に『レーシッククーポン券希望』というふうに書いて頂き、
１．郵便番号
２．住所
３．氏名


以上３点をご記入してメール下さい。
そうすれば、通常クーポン券１０，０００円（品川近視クリニックHP）よりもお得でもうヤフオクでは入手不能な特別クーポン券１５，０００円（手術経験者のみ所有しています!!）を無料で差し上げます。


是非この機会に手術受けられたらと思います。ほんとにお薦めです。

【参考に品川近視クリニックのＨＰアドレスです】
http://www.shinagawa-lasik.com/

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/22(水曜日)です。

今日はスイミングの用意を忘れたので最初に『筋力トレーニング』を１時間しました。


今日はスタジオプログラムには入らなかったです。


最後に『立ち漕ぎ』マシンをやりました。今日はお盆休み明けなんで消費カロリー４５０キロと少なめに漕ぎ続けました。

今日(8/11)は子供２人を連れてプールへ出かけました。

このご時世無料でプールを開放してくれているところが美原（堺市美原区）にあるんですよ。

長男（年長組）は昨日までの５日間プール講習を受けて顔つけが出来るまで進歩したので今日は大はしゃぎでプールに飛び込んでました。


次男（２歳半）は、幼児用のプールでしかまだ泳げずに、子守をするのが大変です。


幼児用のプールって大人にとって結構浅くて体勢がきつくてしんどくとてもバテました。

でも２人とも無事に育ってくれているので嫁に感謝しています。。。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/10(金曜日)です。

お盆休み前の最後のトレーニング日です。

今日も『スイミング』頑張りました。
２５ｍ×２０本（クロール・平泳ぎ混合）

もう無理です。。。


次に『筋力トレーニング』を１時間しました。


今日はスタジオプログラムには入らなかったです。


最後に『立ち漕ぎ』マシンをやりました。今日はお盆休み前最後なんで消費カロリー６６０キロまで漕ぎ続けたせいで足が筋肉痛になりました。

まあ明日から休みなんでいいや。。。

来週はまた金曜日にジムに行く予定です、ではでは！！！

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/10(金曜日)です。

お盆休み前の最後のトレーニング日です。

今日も『スイミング』頑張りました。
２５ｍ×２０本（クロール・平泳ぎ混合）

もう無理です。。。


次に『筋力トレーニング』を１時間しました。


今日はスタジオプログラムには入らなかったです。


最後に『立ち漕ぎ』マシンをやりました。今日はお盆休み前最後なんで消費カロリー６６０キロまで漕ぎ続けたせいで足が筋肉痛になりました。

まあ明日から休みなんでいいや。。。

来週はまた金曜日にジムに行く予定です、ではでは！！！

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/9(木曜日)です。

今日は『スイミング』頑張りました。
２５ｍクロールのタイムが２３秒から２０秒に短縮されました。

もう無理って感じです。。。

次に『筋力トレーニング』を３０分程した後に、スタジオプログラム『サウンドオブマッスル３０』というのに参加しました。

音楽に併せ、バーベルを使いながら筋力のトレーニングをするプログラムです。

結構キツイ、プログラムですよ。

『サウンドオブマッスル３０』が終了した後はもう一度『筋力トレーニング』を３０分程続けました。

最後に『立ち漕ぎ』マシンを今日は消費カロリー５６０キロまで漕ぎ続けたせいで昨日に引き続きバテバテになりました。

明日もがんばります。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

8/8(水曜日)です。

夏の高校野球も開会し夏真っ盛りですが、今日は暦では立秋らしいですねえ。

高校生に負けじと私もトレーニングがんばります。

今日は『筋力トレーニング』を３０分程した後に、スタジオプログラムの『マーシャルエキサイト』に参加しました。

以前にも参加しましたが、パンチやキックなどのバリエーションでシェイプアップしていくというもので気分爽快でストレス発散にもってこいです。

３０分ですが、結構汗だくになりますよ。

『マーシャルエキサイト』が終了した後はもう一度『筋力トレーニング』を３０分程続けました。

最後に『立ち漕ぎ』マシンを今日は消費カロリー６５０キロまで漕ぎ続けたせいでバテバテになりました。

明日もがんばります。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

内容は、8/6(月曜日)です。

今日は一日みっちりとトレーニングやりました。

ついて１時間程『スイミング』をやりました。

最近、２５ｍクロールのタイムを計ってます。中学生の頃２５ｍで１７秒程で泳げていたのに今では２３秒かかってます。

情けない。。。

まあ、しゃあないですわなあ。
もうすぐ３６歳ですもん。
開き直りながらしゃかりきになってる自分がもう一人いますが。。。

スイミングの次は『筋力トレーニング』を１時間程度休み休みやりました。

最後に『立ち漕ぎ』マシンを４０分汗だくになるまで走りました。

今日は久しぶりに疲れたという感じです。

8/3(金曜日)に籍がある経理部の部長と昼食をしながら今後の復帰方法について話し合いました。

私自身は、もういつでも復帰できるという精神状態にあると思っているので、後は復帰したときの場所だけの問題です。

以前話し合った時は色々と考えて頂き、仕事上ストレスの負担が少ない総務などを選択肢として上がっていました。

しかし私としては１０年以上経理一筋でやってきているので出来るなら経理が良いと思っていました。

そこで部長が考えて下さったのは経理の中でも比較的ストレス不安が少ない資金関係の担当を任せてくれるというのです。

私にとっては長年資金を担当しており、復帰にとっては願ったり叶ったりです。

正直、経理にはもう戻れないと思っていました。だからとてもうれしいです。

あとは、復帰時期をいつにするかを病院の先生と相談して決めたいと思います。

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

８月初日です。(本来は昨日が初日ですが、休みました・・・)

今日も『筋トレ』重視で１時間程度やりました。

次に『立ち漕ぎ』マシンを４０分やり汗だくになり、水泳をやる元気を無くしました。

まだ先週の『夏風邪』の影響があるのかあまり元気が出ません。。。

7/31(火曜日)は、日帰りで和歌山の白浜海水浴場に行って参りました。

下道で行くため、朝５時出発で途中休憩挟みながら５時間かけて到着しました。

大阪より気温が低いとはいえ、やはり夏。暑かったです。。。

平日とは思えない人だかり。

家族連れやカップル、学生など色々・・・

着いてから２時間程遊んだところで子供が帰りたがり、結局そのまま海水浴は終了し、昼食を食べに『とれとれ市場』というところに行きました。（『とれとれ市場』での滞在時間３時間・・・『海水浴にきたのか』、『食べにきたのか』わからん。。。）


帰路は高速に乗って帰ろうと思いましたが、渋滞で下道も進みません。

チョロチョロすすんでやっと高速の入り口付近に着いたときに『カーナビ』から【右折してください】との音声案内があり、右折したら、全然違うところに行ってしまい、迷子になってしまいました。

そして２時間和歌山の峠を彷徨い、また白浜の地点に戻ってきました。

とんでもない一日を過ごしました。

帰り高速を使ったにもかかわらず、帰宅時間２１時でした。トホホ

今月（6/1）より『うつ病』克服にむけてのスポーツジムでの『体力作り』を始めました。

平日（月・水・木・金のみの昼間）のコースで火曜日は休日です。

7/30(月曜日)で７月のスケジュールが終わります。

夏風邪を引いて途中予定が狂い、ジム通いが出来ず、筋肉が落ちてしまいました。

また、８月から出直しです。


７月最後の日は、『筋トレ』中心で終わりました。